АМЕН ИЗМЕНИ СВОЙ МОЗГ ИЗМЕНИТСЯ И ТЕЛО СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Что еще хуже — наши дети толстеют пугающими темпами. Упражнения усиливают активность не только коры лобных долей, но и гармонизируют лимбическую систему поскольку вызывают выброс серотонина. Мы можем многое исправить. Доступные форматы для скачивания: Часть третья Измените мозг — и сделайте свое тело краси Для многих негативное мышление становится источником переживаний, тревожности и депрессии, что усиливает переедание.

Добавил: Goltigis
Размер: 27.65 Mb
Скачали: 91078
Формат: ZIP архив

Когда мозг работает хорошо, тело выглядит. Мозг — самый сложный орган. Мозг очень мягкий и не случайно размещен в твердом черепе. Чем больше резерв мозга, тем вы здоровее. За определенные типы поведения отвечают специальные участки мозга.

Многие вещи вредят мозгу и усложняют совершенствование тела. Да, мозг и тело можно изменить! Посвящается моему деду Дэниелу Ара, который помог мне выбрать свой путь, и моему внуку Элиасу — неиссякаемому источнику теело вдохновения. Что еще важнее, Амен дает проверенные клинической практикой советы по подбору питания, которое улучшает работу мозга.

Я училась у него и остаюсь его поклонницей. Мы можем многое исправить. Удивительная книга доктора Амена рассказывает, как получить красивое и здоровое тело.

Измени свой мозг- изменится и тело!, Дэниэл Дж. Амен | Отзывы покупателей

В этой книге представлена информация, которая стала итогом многолетней практической работы и клинических исследований, проведенных автором. Сведения, изложенные здесь, имеют общий характер и не заменяют осмотр мзменится лечение компетентным врачом. Если вы считаете, что вам необходима медицинская помощь, пожалуйста, покажитесь врачу как можно скорее. Имена и обстоятельства героев историй изменены для защиты анонимности пациентов. Пятьдесят процентов работы мозга связано измепи зрением.

Ваш облик влияет на ваше самочувствие. И то, и другое важно для успеха в карьере и взаимоотношениях. Речь идет не о тщеславии, а о здоровье. Чтобы выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом, следует оптимизировать работу своего мозга. Я живу в Ньюпорт-Бич, Калифорния.

Могз из моих друзей шутит, что Ньюпорт-Бич — непотопляемый город, поскольку все женщины все равно всплывут. К сожалению, люди не только в Ньюпорт-Бич, но повсюду больше заботятся о лице, о бюсте, животе и ягодицах, чем о мозге. Хотя именно мозг является ключом к желанной красоте лица, груди, пресса и вообще к хорошему здоровью. Именно неполадки в работе мозга обычно разрушают наши тела и вызывают раннее старение. Именно наш мозг решает, вытащить нас из кровати утром на зарядку и укрепить тело или нажать на кнопку дремоты и отменить разминку.

Именно наш мозг находит способы справиться со стрессом и расслабиться и мы выглядим великолепно или посылает телу сигналы стресса и создает на коже морщинки. И именно он игнорирует сигареты, кофеин и алкоголь, поддерживая нашу хорошую форму, или дает разрешение курить, выпить третью чашку кофе или третий бокал вина и тем самым состаривает наше тело и портит настроение.

Если вы хотите, чтобы ваше тело изменилось, то начинать нужно всегда с мозга. Я заинтересовался связью между телом и мозгом более тридцати лет. В колледже меня очень впечатлили труды онколога О. Карла Симонтона, который учил пациентов применять визуализацию, чтобы помочь телу бороться с раком. На медицинском факультете нам преподавали врачебный гипноз, и я увидел, какое мощное воздействие он оказывает на физическое выздоровление.

  ФИТКЕРВС ЖИВИ ТАНЦУЯ ЖАРА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Я лично убедился, что гипноз помогает лечить головные боли, синдром раздраженного кишечника, хронические боли, бессонницу, тремор, аритмии и способствует потере лишнего веса. Затем я обучался технике обратной биологической связи biofeedback.

И когда я учил пациентов использовать силу мозга, чтобы согреть кисти омзг или дышать животом, у них расслаблялось все тело, снижалось артериальное давление и проходили головные боли.

По-настоящему я начал понимать истинную природу связи между головным мозгом и телом только в году. ОЭКТ — это однофотонная эмиссонная компьютерная томография. Она позволяет делать снимки кровоснабжения мозга и тем самым наблюдать в нем активные и пассивные зоны.

Измени свой мозг — изменится и тело!

В отличие от магнитно-резонансной и обычной компьютерной томографии, которые показывают просто структуры мозга, ОЭКТ показывает, как мозг функционирует. Изучение работы мозга сильно изменило мою профессиональную и личную жизнь. Прежде я был простым терапевтом, которому уже давно не хватало информации для более эффективного лечения пациентов.

Просканировав мозг первого пациента, я с восхищением обнаружил, что ОЭКТ дает важнейшую информацию о работе мозга, которую невозможно получить во время беседы на приеме. Сканы помогли мне и коллегам работать. С года в клиниках Амен мы провели свыше 55 тысяч сканирований больше, чем любая другая организация в мире. Анализируя снимки в контексте индивидуальной истории болезни пациента, мы научились лучше диагностировать и лечить такие расстройства, как синдром дефицита внимания, депрессию, тревожность, агрессивность, проблемы в обучении, нарушения памяти, травмы головного мозга и зависимое поведение.

Кроме того, я обнаружил, что, улучшая функции мозга пациентов, мы также помогали им улучшить состояние тела и жизнь в целом. Я получил убедительные доказательства этому несколько лет назад, когда разработал домашний курс для лечения тревожности и депрессии. Чтобы протестировать курс, мы набрали группу из 90 человек. Как я и ожидал, у большинства снизился уровень тревожности и депрессии. Но это не. Этот неожиданный результат свидетельствует: Наше сканирование работы мозга позволяет объяснить, почему люди ведут себя так или.

Мы нашли недостающее звено — увидели, что происходит в мозге, дабы впоследствии исправить с помощью этого знания тело.

Посмотрите внимательнее на себя в зеркало. Если кожа выглядит сухой, вы тянетесь за увлажняющим кремом. Заметили прыщик — мажете его средством против угрей. Увидели секущиеся концы волос — записываетесь на стрижку.

Когда житель Ньюпорт-Бич замечает асен себя пару морщинок, то звонит косметологу и договаривается об инъекции ботокса. Словом, каждый раз заметив в теле недостаток, мы пытаемся устранить его, сами или с помощью специалиста.

Но большинство людей даже не задумываются о здоровье мозга, потому что его вроде бы не видно. Однако помощь нужна многим. Давайте посмотрим на снимки здорового и проблемного мозга.

В нездоровом мозге видно, что одни участки работают чересчур напряженно, а другие недостаточно интенсивно. Это очень здоровый мозг, можно подумать, что его владелице лет на 30 меньше, чем на самом деле. Анна вполне здорова, не пользуется лекарствами.

Читать «Измени мозг — изменится и тело» — Амен Дэниел Грегори — Страница 1 — ЛитМир

Она — любящая жена 58 лет замужем! У нее острый ум, она энергична, проявляет большой интерес к жизни, участвует в деятельности местного сообщества и церковного прихода.

  КРЫШИ МАНСАРДА ЛОМАННОГО ТИПА ФОТО С НАРУЖИ И С ВНУТРИ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

На другом снимке — мозг Бекки, 44 лет. Она обратилась к нам по поводу импульсивности и лишнего веса. Когда мы просканировали ее, выяснилось, что у нее снижена активность в коре лобных долей рис. Лобная кора отвечает за планирование, принятие решений и контроль импульсов. Мы назначили Бекки лечение для изсенится функций коры лобных долей мозга.

Сканируя работу головного мозга пациентов, мы узнали, что импульсивность связана не с недостатком силы воли или капризностью, изсенится обычно считают. На самом деле у многих людей просто слабо работает кора лобных долей мозга, что бывает из-за черепно-мозговых травм, воздействия токсических веществ или наследуемых расстройств вроде синдрома дефицита внимания СДВ [1].

Когда мы ампн лечение, то пациентам удается мог, что не удавалось ранее: Более того, изучая мозг, я перестал считать, что компульсивность навязчивые действия свойственна лишь ригидным негибким людям, склонным к тотальному контролю.

Я видел, что передняя часть мозга таких людей работает слишком напряженно. Когда же мы успокаивали ее сверхактивность с помощью пищевых добавок или лекарств, пациенты переставали чересчур много есть или жить в постоянном стрессе.

Я осознал, что, желая изменить тело, в первую очередь нужно изменить мозг. Понимание и оптимизация работы мозга — это недостающий элемент к успеху в погоне за красивым телом. Моя первая жена Робин и я несколько лет пытались завести третьего ребенка. У Робин был измениься от предыдущего брака, Энтони, которого я усыновил, кроме того, у нас родилась дочь Бреанна, но с третьим никак не получалось.

Она даже отправляла меня к урологу, чтобы проверить фертильность — не самая приятная процедура. Однажды, когда дома были я, четырехлетняя Бреанна и девятилетний Энтони Робин ушла на собрание в школумы услышали плач.

Читать онлайн «Измени мозг — изменится и тело» автора Амен Дэниел Грегори — RuLit — Страница 1

Мы осмотрели дом, но ничего не нашли. Звуки доносились с чердака. Я достал лестницу и фонарик, забрался на чердак и нашел там котенка нескольких часов от роду, которого бросила его мать.

Он был еще слепой и слабо плакал. Когда я принес котенка вниз, дети очень обрадовались. Местный ветеринар сказал по телефону, что малыш вряд ли выживет и разумнее всего утопить его в ведре с водой. Однако на меня выжидающе смотрели сын и дочь, и я попросил ветеринара все-таки дать нам другой совет.

Однако никакой надежды нам не дал. Когда Робин вернулась домой, ее материнский инстинкт включился. Она заботилась о котенке, даже вставала ночью, чтобы проверить. Айпо так мы его назвали был окружен заботой и прекрасно себя чувствовал. А через три недели Робин забеременела. Материнский инстинкт изменил восприимчивость ее тела.